ДНЕВНИК ПИТАНИЯ\

ЩОДЕННИК ХАРЧУВАННЯ

Чтобы учитывать всю без исключения съеденную пищу, нужно записывать её сразу. Не пропускайте ни одного дня — это важно!

На самом деле следить за своим питанием достаточно просто — записывайте все, что съели и что выпили в течении дня и отмечайте время приёма пищи.

Ведите дневник регулярно и честно!

Интересный эффект: как только начинаете вести дневник питания, более осознанно относитесь к пище, которую потребляете, каждый раз анализируя её.

Будьте здоровы!

____________________________________________________________________________

Щоб враховувати всю без винятку з'їдену їжу, потрібно записувати її відразу. Не пропускайте жодного дня — це важливо!

Насправді стежити за своїм харчуванням досить просто — записуйте все, що з'їли і що випили протягом дня і відзначайте час ар йому їжі.

Ведіть щоденник регулярно та чесно!

Цікавий ефект: як тільки ви починаєте вести щоденник харчування, більш усвідомлено відноситеся до їжі, яку споживаєте, щоразу аналізуючи її.

Будьте здоровими!

Или напишите мне в Telegram и я вышлю Вам дневник питания
__________________________________________
Або напишіть мені в Telegram і я вишлю вам щоденник харчування